Cómo moverte durante el embarazo y el día del parto
con Fitball
Aquí tienes un vídeo con una
rutina de fitball que va mucho más allá de hacer círculos
Ejercicios reales, útiles y sencillos para aliviar molestias, abrir espacio para tu bebé y prepararte para el día del parto.
Empieza hoy y la fitball se convertirá en tu mejor amiga durante el embarazo
No necesitas más consejos. Necesitas saber cómo moverte...
Quizás te ha pasado algo parecido…
Estás en casa. Te sientas en la fitball porque “dicen que va bien”, haces un par de círculos, te acomodas…
pero sientes que no es suficiente.
Que hay algo más que podrías hacer con tu cuerpo, algo que te aliviaría, algo que incluso ayudaría a tu bebé…
Descúbre los ejercicios en el vídeo que te he preparado
Porque la fitball no está ahí solo para adornar el salón ni para “sentarte mejor”.
Cuando sabes usarla, la fitball:
✺ Libera tu lumbar como si alguien te quitara un peso de encima.
✺ Desbloquea tu pelvis y te devuelve esa sensación de movimiento fluido.
✺ Crea espacio para tu bebé, para que se coloque, se acomode, descienda.
✺ Movimientos que puedes usar el día del parto para gestionar presión y acompañar las contracciones.
✺ Y te recuerda algo que olvidamos a veces:
Tu cuerpo sabe, solo necesita apoyo y herramientas
Soy Cris, matrona y acompaño a mujeres en uno de los momentos más intensos y transformadores de su vida: el embarazo, el parto y la maternidad
He vivido de cerca la realidad de la sala de partos y sé que lo que más ayuda no es tenerlo todo bajo control, sino sentirse acompañada, informada y con recursos para confiar en una misma.
Mi trabajo es tender un puente entre la preparación y la realidad: ayudarte a escuchar tu cuerpo, moverte, respirar y encontrar lo que te da seguridad y presencia en un momento tan transformador.
No se trata de buscar “el parto perfecto”, sino de recordarte que tienes opciones y herramientas para vivir tu maternidad a tu manera
La rutina que te acompaña
(y que te cambiará el día)
En este vídeo te acompaño en una práctica fácil, consciente y pensada para que sientas alivio desde el primer minuto
No necesitas experiencia.
No necesitas hacer nada “perfecto”.
Solo necesitas tu fitball… y volver a conectar tu cuerpo con suavidad.